Reto 90 de Omnilife,es un programa de 90 días para nutrir nuestro cuerpo y mente para aprender con potentes herramientas, que nos ayudan a llevar una vida cada vez mas saludable y una verdadera transformación. Al terminar el reto la persona que pierda mas kilos recibe un premio de $1500.00 dolares.
Estos son los paquetes de productos Omnilife recomendados para el reto 90.
Aquí algunas recomendaciones para mantenerse en optimas condiciones y regresar al peso ideal de una manera saludable:
- Consumir una dieta equilibrada y saludable que incluya una variedad de frutas, verduras, proteínas magras y carbohidratos complejos así como tambien nuestros productos Omnilife..
- Realizar actividad física regularmente, como caminar, correr, nadar o practicar deportes.
- Controlar el tamaño de las porciones y evitar los alimentos procesados y ricos en calorías vacías.
- Beber suficiente agua y reducir el consumo de bebidas azucaradas.
- Dormir lo suficiente cada noche, ya que la falta de sueño está relacionada con el aumento de peso.
- Evitar el sedentarismo y tratar de moverse más a lo largo del día.
- Trabajar con un entrenador personal para establecer metas de pérdida de peso realistas y alcanzables.
- No saltear comidas y tratar de hacer 5-6 comidas pequeñas en lugar de 3 grandes.
- Mantener un diario de alimentación para tener un seguimiento de lo que se está consumiendo.
- Practicar ejercicios de fuerza para aumentar la masa muscular y ayudar en el proceso de pérdida de peso.
- Alimentos procesados y ricos en calorías vacías, como dulces, pasteles, alimentos fritos y alimentos con alto contenido de azúcar y grasas saturadas.
- Bebidas azucaradas, como refrescos, jugos y bebidas energéticas, ya que estas contienen una gran cantidad de calorías vacías,(nuestros productos omnilife no contienen azucar de caña, estan edulzados con la fruta del monje.)
- Comer en exceso, controlar las porciones es importante para perder peso
- Saltear comidas, es importante hacer 5-6 comidas pequeñas en lugar de 3 grandes.
- Consumir alcohol en exceso, ya que las bebidas alcohólicas son ricas en calorías.
- Sedentarismo, es importante tratar de moverse más a lo largo del día.
- No dormir lo suficiente, ya que la falta de sueño está relacionada con el aumento de peso.
- No tener un plan de alimentación y ejercicios establecido, es importante trabajar con un entrenador personal para establecer metas realistas y alcanzables.
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